产后落发严重怎么办 产后落发吃什么好

admin1年前染发膏333

  产后落发几乎是每个妈妈都会遇到的事情,这主要因为身体状态的变化,而我们能做的其实有许多,如何来缓解以及改善落发严重的问题值得重视,下面5号网小编带大家来看一下产后落发严重怎么办?产后落发吃什么好?

  

产后落发严重怎么办

  1.使用头皮养护洗发精

  产后落发主因为进入休止期,这时候头皮的护理、毛囊的保养就变得更加重要!因此,请大家选择标榜「头皮护理」的洗发精来做使用,减缓落发情况的同时,也使头皮变得更健康,长出来的发丝更强韧!更可以搭配「头皮养护液」一周一到两次,加强头皮的照护,通常用于洗发之前,先均匀将养护液点在头皮上,并用指腹稍作按摩后冲干净,即可开始洗发!

  2.多补充蛋白质、锌、铁

  「内服」也是相当重要的,身体本身的营养也要够,才能长出健康发丝!这时候,可以多补充蛋白质(蛋白质为头发的主要成分),建议为1杯牛奶+1两肉类,尤其有哺乳的妈妈;铁质是输送体内养分的重要物质,因此也请多摄取红肉、黑芝麻等食物;最后是帮助毛发细胞工作的锌,可从牡蛎、波囃、坚果等地方摄取到!

  3.使用宽齿木梳,减少静电脱发

  用宽齿木梳取代细密梳子,便能减少静电脱发的机率;以及将小橡皮筋绑发改成布制的发圈(图红圈处)也能减少摩擦落发。

  

  

产后落发吃什么好

  1、补充铁质

  有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白

  除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  3、多吃蔬菜和水果

  如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

  4、补碘

  有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

  5、补充维生素E

  要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  

  

产后落发什么原因

  头发生长期分成:生长期、退化期、休止期,而正常人会有85%~90%处于生长期,持续2至6年;1%处于退化期2至4周准备脱落;10%为休止期,该阶段会维持2至4个月!而怀孕过程中,因为体内会分泌大量「雌激素」使头发的「生长期变长」,没进入休止期;生完孩子后,原先大量分泌的雌激素就会下降,此时原先仅10%休止期发丝会变成有60%进入休止期,导致产后落发,造成突然掉发量增加的状况~当然带孩子的压力、妈妈本身营养不够充足,都会使情况加剧~但这落发仅会是暂时的(恭喜喝采)虽然我们阻止产后落发,但可以透过一些方法减缓落发情况!

  

  

产后落发怎么洗头

  (1)洗头前先用大齿梳子将头发理顺,先梳发梢,然后逐渐向上,最后从发根至发梢。

  (2)用温水洗发,调节合适的水温(37-38摄氏度最适宜)。太烫不好,会伤发质,太冷也不好,因为难以除垢。

  (3)倒出适量的洗发露,按摩至起泡后才能均匀抹在头上,不要直接倒在头发上。

  (4)先用洗发露将污垢洗尽,切记勿用指尖抓头皮,应用指腹轻轻按摩头皮,如有需要,可再用一次洗发露。

  (5)分两次彻底清洗,保证一点不留粘滑物,不然会伤害发质。

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